Strona główna » Kontakt

Kontakt

Dane kontaktowe

plewa-agnieszka@wp.pl

@agnieszka_plewa_dietetyk

Jeśli podoba Ci się to co robię, moje podejście do zdrowego stylu życia i chcesz rozpocząć ze mną współpracę dietetyczną lub treningową (a może to i to) lub po prostu porady – skontaktuj się ze mną.

Jeśli masz pytanie do wpisu na blogu, wątpliwość lub coś jest niejasne – napisz komentarz, tam najszybciej odpowiadam.

Newsletter

Instagram

agnieszka_nosal_dietetyk

👩‍⚕️Insulinooporność to nie wyrok! Pomogę Ci zdrowo schudnąć i poczuć się lepiej ✨
📈 Naprawiam zdrowie i wyniki badań
🤩 LISTA ZAINTERESOWANYCH ⬇️

💥 Czujesz, że robisz wszystko jak trzeba – p

💥 Czujesz, że robisz wszystko jak trzeba – próbujesz jeść zdrowo, odmawiasz sobie słodkiego, ćwiczysz...

A mimo to wciąż:
🌀 Budzisz się zmęczona
🌀 Brakuje Ci siły i cierpliwości
🌀 Twój głód to sinusoida nie do opanowania
🌀 A brzuch... jakby wciąż był opuchnięty

To nie jest brak silnej woli.
To nie Twoja wina.
Po prostu… nadal działasz na wyczucie. Jesz „na oko”, eksperymentujesz z poradami z internetu – a Twoje ciało cały czas walczy o równowagę.

I właśnie dlatego stworzyłam coś, co może być game changerem.
🧡 Coś gotowego.
🧡 Coś, co wyciszy głód, ustabilizuje cukier i pozwoli Ci w końcu odetchnąć.

📉 Nie musisz już liczyć, kombinować, ani googlować „co dziś na kolację, żeby nie czuć się źle”.
📦 Coś nadchodzi. I będzie dokładnie tym, czego potrzebujesz.

💌 Chcesz jako jedna z pierwszych dostać dostęp do czegoś, co ułatwi Ci życie i zgarnąć najlepsze bonusy?
Skomentuj LISTA, a podeślę Ci link do listy zainteresowanych!

Twoja dietetyczka 👩‍⚕️
Agnieszka

Chcesz cofnąć insulinooporność w naturalny spo

Chcesz cofnąć insulinooporność w naturalny sposób? To możliwe! ✨

Poznaj 5 skutecznych zasad, które odmienią Twoje zdrowie i sylwetkę:

1. Jedz pełnowartościowe białko przy każdym posiłku 🍳
2. Dodawaj błonnik, który stabilizuje cukier i syci na długo 🥦
3. Sięgaj po zdrowe tłuszcze, które wspierają gospodarkę hormonalną 🥑
4. Wypróbuj post przerywany, by dać odpocząć trzustce ⏰
5. Nie bój się węglowodanów, wybieraj te odpowiednie dla IO 🍠

To podejście działa – widzę to codziennie u moich podopiecznych. Zadbaj o siebie naturalnie i mądrze! 🌿

Promocja trwa tylko do jutra do północy! ⏳
Kurs „Schudnij 5 kg w 5 tygodni” teraz w specjalnej cenie!
Skomentuj „KURS”, by dostać kod rabatowy ✉️
lub kliknij w link w bio! 🔗

Twoje zdrowie, Twoja decyzja! ❤️

Twoja dietetyczka
Agnieszka

Sama dieta to za mało, jeśli chcesz naprawdę po

Sama dieta to za mało, jeśli chcesz naprawdę poczuć różnicę 👩‍⚕️🧐

🎁 czytaj do końca, bo mam dla Ciebie prezent! 🎁

Jeśli masz IO, wiesz jak frustrujące potrafi być „robienie wszystkiego dobrze” i brak efektów.
A prawda jest taka, że klucz do remisji insulinooporności często leży poza talerzem.

To:
• redukcja stresu 🧘‍♀️
• odpowiedni sen 🛌
• dobrze dobrany ruch 🏃‍♀️
• i spójna suplementacja 💊

…łączą się jak puzzle 🧩 i dopiero wtedy zaczynają działać cuda.

Jeśli czujesz, że stoisz w miejscu mimo starań — ta rolka da Ci nowe spojrzenie na Twój plan działania.

A jeśli chcesz w końcu schudnąć z insulinoopornością, czując się lekko i bez spiny, wskakuj do mojego kursu „Schudnij 5 kg w 5 tygodni”!
LINK W BIO!

🎁 Do niedzieli trwa promocja, więc to idealny moment, żeby zacząć działać!

Zostaw komentarz KURS ✍️, a odezwę się do Ciebie z kodem rabatowym!

Twoja dietetyczka
Agnieszka

#insulinooporność #zdrowehormony #kobietazIO #remisjaIO #stylżyciaIO #schudnijzIO #zdrowakobieta #hormonykobiety #kursdlaKobiet #schudnij5kg

🍫 “Znowu zjadłam czekoladę… Co jest ze mn

🍫 “Znowu zjadłam czekoladę… Co jest ze mną nie tak?” – jeśli choć raz tak pomyślałaś, przeczytaj to do końca.

Kasia przyszła do mnie z frustracją i poczuciem winy.
Codziennie obiecywała sobie, że "dzisiaj nie zjem nic słodkiego"…
A wieczorem kończyła z otwartą paczką ciastek i rozczarowanie brakiem silnej woli.
I nie, nie chodziło o słabą wolę.

🔎 Jej wyniki badań powiedziały jasno: to nie była kwestia charakteru, tylko insuliny.

Dlatego zanim zaczniesz się biczować za kolejny kawałek brownie, sprawdź, co naprawdę stoi za Twoim apetytem.

W pracy z Kasią nie zakazywałam, nie eliminowałam wszystkiego i nie mówiłam, że "wystarczy jeść zdrowiej".

Stworzyłyśmy plan, który:
✔️ ustabilizował cukier
✔️ wyciszył apetyt
✔️ przywrócił spokój w relacji z jedzeniem

A po 2 miesiącach?
👉 Brak zachcianek
👉 Brak wyrzutów sumienia
👉 I spadek insuliny 💥

📩 Chcesz podobną zmianę?
Napisz w komentarzu KONSULTACJA, a odeślę Ci info o współpracy indywidualnej 🧡
Nie musisz robić tego sama!

#insulinooporność #dietetykkliniczny #zachcianki #słodycze #konsultacja #zdrowenawyki #przedipo #kobietazIO

Spałaś całą noc a mimo to nadal jakaś taka zm

Spałaś całą noc a mimo to nadal jakaś taka zmęczona jesteś? 👇

Zastanów się dobrze, kiedy tak naprawdę poczułaś się zregenerowana i z chęcią rano wstawałaś. Kiedy ostatnio z przyjemnością spędzałaś czas z domownikami a nie z myślą, że oni znowu coś chcą a Ty jedyne o czym marzysz to żeby położyć się na kanapie przed telewizorem i po prostu nic nie robić.

Znam na to sposób! - bez dodatkowego espresso czy shota na pobudzenie. Bez czekania na to, że kiedyś w końcu będzie lepiej. Nie będzie. Nic się samo nie wydarzy. Serio.

✅ Jeśli chcesz należeć do grona szczęśliwych i pełnych życia kobiet, które wiedzą na czym stoją i w jakiej kondycji jest ich zdrowie a do tego potrafiących sobie samodzielnie radzić, gdy dopada je kryzys energetyczny to jest właśnie Twój czas!

⏳Zarezerwuj swoje miejsce na indywidualnej konsultacji a przeanalizujemy dokładnie Twój przypadek i dopasujemy odpowiednią strategię.

Jeśli do tej pory zdarzyło Ci się mieć co jakiś czas "lepszy dzień" to czas od teraz mieć każdy dzień wypełniony energią po brzegi 🔥

Skomentuj "KONSULTACJA" i zobacz na co tak naprawdę Cię stać w ciągu dnia. Ile możesz zrobić i jak się czuć, jeśli Twoja bateria jest pełna 😍🔥

Twoja dietetyczka
Agnieszka

Zawsze myślałaś, że źle się czujesz, bo jesz

Zawsze myślałaś, że źle się czujesz, bo jesz za dużo cukru? Jesteś w błędzie 🫵❌

Nazywam się Agnieszka Nosal, jestem magistrem dietetyki i pokazuję, że insulinooporność nie kończy się na obcięciu węglowodanów 👩‍⚕️

Jeśli chcesz jeść ulubione pieczywo, sięgać po makaron czy czasem skubnąć słodycze to ja Ci udowodnię, że nadal możesz pod warunkiem, że zadbasz o inne niezbędne warunki, aby Twoje złe samopoczucie, wieczne zmęczenie i wahania nastroju zniknęły 💛

Chcesz tego? To zapraszam Cię na mój profil @agnieszka_nosal_dietetyk a insulinooporność już nigdy nie będzie dla Ciebie problemem ✨

To co? Działamy razem?

Twoja dietetyczka
Agnieszka

#dietetyk #insulina #insulinoopornosc

Ty też tak możesz! 🫶 Przeszkadza Ci ciągłe

Ty też tak możesz! 🫶

Przeszkadza Ci ciągłe zmęczenie?
Ciągła ochota na słodkie?
A może po posiłku nadal odczuwasz głód?

Wcale tak nie musi być! ✋

Sama też to przechodziłam i moje pacjentki codziennie walczą z podobnymi problemami! Nie jesteś sama! 🙏

To jest Twój czas! Przestań szukać wymówek, że przecież jutro będzie lepiej (bo nie będzie). Póki nie znajdziesz źródła problemu to Twoje samopoczucie cały czas będzie na niskim poziomie.

Nie pozwól, aby koleiny dzień był kroplą w morzu. Działaj! Może być tylko lepiej 🫵

Jeśli potrzebujesz mojego wsparcia lub chcesz abyśmy razem znalazły przyczynę to nie krępuj się tylko skomentuj KONSULTACJA a odezwę się do Ciebie i porozmawiamy 💛👩‍⚕️

Twoja dietetyczka
Agnieszka

#dietetyk #dieta #zdrowie #fit #odchudzanie #insulinooporność

Jeśli Twoje kolacje wyglądają jak „cośtam z

Jeśli Twoje kolacje wyglądają jak „cośtam z lodówki + liczenie kalorii w głowie” – czas na upgrade 🍽️🧠

Wiem, że wiele kobiet z insulinoopornością próbuje „jeść zdrowo”... ale nadal nie widzi efektów.
⏳ Sinusoida cukrowa,
🥴 brzuszek jak z 4. miesiąca,
🍫 i ta nieustająca ochota na coś słodkiego wieczorem.
Być może właśnie Ty słyszysz, że „nie wolno Ci owoców” ❌ albo że „pieczywo to zło” 🥖 – i już sama nie wiesz, co włożyć do buzi (poza frustracją).

Moje klientki nie dostają „listy zakazów” – tylko strategię na talerz, która działa ✅
Po kilku tygodniach:
💪 cukry się normują
⚡ wraca energia
📉 waga spada – bez głodówek i spinania się

W tej rolce pokazuję, co powinno realnie znaleźć się na Twoim talerzu przy IO:
🥗 błonnik
🥬 kiszonki
🍠 węglowodany złożone
🍞 a nawet... chleb! (Tak, dobrze przeczytałaś 😄)

Chcesz wiedzieć, jak ułożyć swój talerz tak, by pomagał Ci schudnąć, a nie sabotował efekty?
👇
Skomentuj KURS, a wyślę Ci info o „Schudnij 5kg w 5 tygodni” – moim kursie, w którym uczę, jak bilansować posiłki w insulinooporności 🧡

#insulinooporność #kobietazIO #dietetykkliniczny #zdrowatalerzywość #posiłkiprzyIO #schudnijzIO #cukiernazdrowo

Gdyby insulinooporność miała swój plan minimum

Gdyby insulinooporność miała swój plan minimum — wyglądałby właśnie tak 👇

Bo insulinooporność nie potrzebuje od Ciebie wszystkiego naraz ❌
Nie oczekuje, że rzucisz pracę, zaczniesz medytować o świcie i gotować jak kucharka ❌

Ona potrzebuje spokoju 🙏
Powtarzalności 🔄
Trzech małych decyzji, które dzień po dniu zmieniają grę.

1. 5 minut po posiłku 🚶‍♀️
To nie musi być trening. To może być przejście się z kubkiem herbaty, rozciągnięcie się przy oknie, kilka przysiadów w łazience.
Ale to właśnie wtedy — po jedzeniu — masz szansę pomóc swojej insulinie robić to, co powinna.

2. 10 minut planowania kolejnego posiłku 📝
Nie liczenia kalorii. Nie scrollowania przepisów.
Tylko szybkie „co mogę zjeść, żeby mój organizm poczuł się zaopiekowany?”
Białko. Tłuszcz. Warzywo. Równowaga.

3. 5 minut na zejście z obrotów 💆‍♀️
Zanim organizm zacznie naprawiać wrażliwość na insulinę, musi mieć z czego to zrobić.
A dopóki tkwisz w stresie, Twój kortyzol wrzeszczy głośniej niż insulina.

⸻

To tylko 2️⃣0️⃣ minut. Ale konsekwentnie powtarzane — mogą więcej niż idealna dieta na 3 dni.
Nie musisz być perfekcyjna. Wystarczy, że będziesz obecna.

Chcesz nauczyć się samodzielnie układać posiłki, które naprawdę wspierają gospodarkę cukrową?
💬 Skomentuj: KURS — a podeślę Ci szczegóły lub wejdź w link w BIO 🙌

#dietetyk #fit #insulina #dieta #zdrowie #insulinooporność

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie

Szybki kontakt

plewa-agnieszka@wp.pl

@agnieszka_plewa_dietetyk

Wróć do góry