Dieta

Od małego się słyszy „jedz śniadanie, bo to najważniejszy posiłek dnia”. U Ciebie też tak było? Myślę, że tak. Czy to prawda, to zajmiemy się innym razem. Najczęściej na śniadanie jada się: kanapki placuszki tzw. pancakes wafle ryżowe z dodatkami jogurt z musli i orzechami tosty jajecznica i no właśnie… OWSIANKI Bardzo często można gdzieś […]

Nie znam osoby, która codziennie robi wszystko na 100% i ani razu nie miała chwilowego zwątpienia, chęci rzucenia wszystkiego i wyjechania w siną dal, zostawiając wszystko z tyłu. To, że kryzysy występują, jest całkowicie normalne. Każdy z nas na pewno jakiś swój chwilowy kryzys przeżył. Najważniejsze jest to jak z tego wybrniesz. Tak naprawdę masz […]

Darmowy jadłospis odchudzający to plan żywieniowy dla osób, które chcą zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, nie rezygnując z pysznego i kolorowego jedzenia. Ten jadłospis pozwoli Ci zmienić nawyki żywieniowe, zgubić zbędne kilogramy i nie spowoduje efektu jojo.   Darmowa dieta 1600kcal – czy ta dieta jest dla mnie dobra? Darmowy plan żywieniowy na 1600kcal bazuje na […]

Trenujesz 5 razy w tygodniu od miesiąca i wciąż nie widzisz żadnych efektów? Zastanawiasz się czy dołożyć jeszcze jeden trening w tygodniu? A przeszło Ci przez myśl, że może coś jest nie tak z Twoim odżywianiem, skoro nadal nie masz efektów? Często można zobaczyć w social mediach, że 70% sukcesu to jest dieta a 30% […]

Ile razy słyszałam, że ktoś planuje schudnąć, ale nie chce mu się liczyć kalorii. To tak jakbyś chciał iść na spacer, ale nie chciałoby ci się założyć butów. No nie bardzo iść na boso, bo możesz się pokaleczyć, coś naciągnąć lub po prostu pobrudzić (nie mam tu na myśli oczywiście plaży). Powiedzmy sobie szczerze – […]

Początki są zawsze najtrudniejsze. Wiem co czujesz, każdy z nas kiedyś zaczynał. Najważniejsze to nie czekać tylko rozpocząć zmiany od razu. Teraz masz tak naprawdę najlepsze moment. Pomyśl, jest Nowy Rok, dostajesz od życia ponownie białą, czystą kartkę. To od Ciebie zależy jak ją wykorzystasz. Nie bądź kolejną prokrastynującą osobą. Do dzieła!   1. Zacznij […]