Treningi

Niby każdy wie, że trzeba pić wodę a jednak nikt jej nie wypija tyle ile trzeba. Znane? Raz pijemy więcej, raz mniej. To, że w zimie nie ma się ochoty na picie wody to normalne. Każdemu jest zimno, ręce zamarzają i jeszcze myśl o zimnej wodzie aż wzdryga. Nie wiem czy Ty też tak masz, […]

Siłownia nie jest Twoim ulubionym miejscem na Ziemi? Wszystkie zespołowe gry Cię przytłaczają? To nic nie szkodzi! Jest tyle innych możliwości, że na luzie znajdziesz coś dla siebie. A jeśli jesteś osobą, która zdecydowanie woli swoje 4 kąty, zacisze własnego mieszkania i swoje towarzystwo to zdecydowanie polecam treningi w domu. Jeśli do tej pory treningi […]

Trenujesz 5 razy w tygodniu od miesiąca i wciąż nie widzisz żadnych efektów? Zastanawiasz się czy dołożyć jeszcze jeden trening w tygodniu? A przeszło Ci przez myśl, że może coś jest nie tak z Twoim odżywianiem, skoro nadal nie masz efektów? Często można zobaczyć w social mediach, że 70% sukcesu to jest dieta a 30% […]

Wiele ludzi postrzega dobrze zrobiony trening w momencie, kiedy na drugi dzień nie mogą się ruszać, ponieważ wszystko ich boli. Znasz to? W poniedziałek robisz trening i jeśli we wtorek nic nie czujesz to myślisz sobie „mogłam mocniej”. Ja kiedyś też tak myślałam. Na szczęście się to zmieniło z czasem jak zaczęłam więcej się dowiadywać […]

Nowy Rok, nowe postanowienia, chęci są, marzenia też… ale od czego by tu zacząć? Też masz taki problem? To ja Ci już wszystko tłumaczę i pomagam 😉 To co musisz wiedzieć od razu to przede wszystkim, aby zacząć się ruszać regularnie to wcale nie potrzebujesz najnowszych sportowych ubrań, wyposażonej siłowni w domu i miliona suplementów.  […]