Lifestyle

Święta, jak co roku, to magiczny czas. Jedna z niewielu okazji gdzie możemy spędzić miłe chwile w gronie najbliższych. Cieszyć się z możliwości odetchnięcia po całym roku solidnej pracy (a jeśli jeszcze nie zaczęłaś to do końca roku masz jeszcze trochę czasu – nie czekaj na 2025. Zacznij już dzisiaj a będziesz o tyle bliżej […]

Pandemia zmieniła w naszym życiu dość sporo. Największą rewolucję jednak wywołała zmiana trybu pracy ze stacjonarnej na zdalną – przynajmniej części społeczeństwa. Ja mam to „szczęście”, że pracuję z klientem i bez fizycznego kontaktu się nie obejdzie. Jednakże mój mąż ma pracę, gdzie ten kontakt jest ważny, ale nie trzeba spotykać się bezpośrednio i on […]

Na temat zdrowego żywienia jak i aktywności fizycznej można usłyszeć przeróżne plotki i mity. Moją misją jest je obalać. Jeśli chociaż jedna osoba czegoś się dzięki temu nauczy – to moja misja jest spełniona. Dlatego dzisiaj przedstawiam 5 mitów, które nie są oczywiste a jednak są fikcją wymyśloną przez kreatywne osoby z bujną wyobraźnią.   […]

Poranna rutyna to coś o co dbam od wielu lat i staram się przy każdym wolnym dniu pielęgnować. Pracując w nocy ciężko o dobre poranki dlatego tym bardziej doceniam je, gdy mam wolne. Chciałabym dzisiaj podzielić się z Tobą moim przepisem na udany początek dnia, aby z uśmiechem móc działać dalej i powalać świat na […]

Nie znam osoby, która codziennie robi wszystko na 100% i ani razu nie miała chwilowego zwątpienia, chęci rzucenia wszystkiego i wyjechania w siną dal, zostawiając wszystko z tyłu. To, że kryzysy występują, jest całkowicie normalne. Każdy z nas na pewno jakiś swój chwilowy kryzys przeżył. Najważniejsze jest to jak z tego wybrniesz. Tak naprawdę masz […]

Każdy z nas ma w lodówce takie produkty, które automatycznie kupuje w sklepie, aby je uzupełnić jak jest ich mało lub jeśli się skończyły. Ja również mam takie swoje top 5. To jest najlepszy ratunek kiedy nam się bardzo nie chce gotować, albo nie mamy na to czasu z powodu bardzo zabieganego dnia.   Moje […]

Na pewno nieraz spotkałaś się z taką sytuacją, że obiecałaś sobie regularne treningi i zamiast cieszyć się z rezultatu na wadze, Ty jesteś kolejny raz zawiedziona. Te okropne cyferki na wadzę zamiast maleć to rosną. Podejrzewam, że wiele razy zadawałaś sobie pytanie „co jest nie tak?” Już Ci tłumaczę 😉   Ciało ludzkie ma to […]

Jak mi minął styczeń? Zdecydowanie za szybko. Dopiero obchodziliśmy Sylwestra a tu już zaraz Walentynki. Niesamowite jak ten czas szybko mija. Dobrze rodzice mówili… „poczekaj dziecko jak Ci 18stka minie to Ci poleci jak z górki” – i faktycznie! No ale nie o tym dzisiaj…   Miałam jedno konkretne postanowienie – odłożyć słodycze. Na pewno […]

Trening cardio? Zrobiony. Trening siłowy? Zrobiony. Trening fitness na sali? Odhaczony. 5 zdrowych posiłków bez odstępstw? Zjedzone. I tak dalej. Znajome? I tak dzień za dniem lecisz po swoje cele sylwetkowe, sportowe czy dietetyczne – chudnięcie/przybranie na wadze/przebiegnięcie 10km/całkowite zrezygnowanie ze słodyczy. Z tego wszystkiego traktujesz swoje ciało jak maszynę, która ma działać jak dobrze […]