Blog

Wiele ludzi postrzega dobrze zrobiony trening w momencie, kiedy na drugi dzień nie mogą się ruszać, ponieważ wszystko ich boli. Znasz to? W poniedziałek robisz trening i jeśli we wtorek nic nie czujesz to myślisz sobie „mogłam mocniej”. Ja kiedyś też tak myślałam. Na szczęście się to zmieniło z czasem jak zaczęłam więcej się dowiadywać […]

Styczeń jest miesiącem postanowień, zmian, chęci powalenia świata na kolana. Jedni robią listę nowych planowanych nawyków a inni traktują Nowy Rok jako po prostu zmianę daty.   Plany na 2024 Ja też jeszcze jako nastolatka robiłam kilka dni przed Sylwestrem nowe plany, snułam zmiany i lepszą wersję siebie. Tego roku zaplanowałam sobie dosłownie 3 konkretne […]

Ile razy słyszałam, że ktoś planuje schudnąć, ale nie chce mu się liczyć kalorii. To tak jakbyś chciał iść na spacer, ale nie chciałoby ci się założyć butów. No nie bardzo iść na boso, bo możesz się pokaleczyć, coś naciągnąć lub po prostu pobrudzić (nie mam tu na myśli oczywiście plaży). Powiedzmy sobie szczerze – […]

Początki są zawsze najtrudniejsze. Wiem co czujesz, każdy z nas kiedyś zaczynał. Najważniejsze to nie czekać tylko rozpocząć zmiany od razu. Teraz masz tak naprawdę najlepsze moment. Pomyśl, jest Nowy Rok, dostajesz od życia ponownie białą, czystą kartkę. To od Ciebie zależy jak ją wykorzystasz. Nie bądź kolejną prokrastynującą osobą. Do dzieła!   1. Zacznij […]

Nowy Rok, nowe postanowienia, chęci są, marzenia też… ale od czego by tu zacząć? Też masz taki problem? To ja Ci już wszystko tłumaczę i pomagam 😉 To co musisz wiedzieć od razu to przede wszystkim, aby zacząć się ruszać regularnie to wcale nie potrzebujesz najnowszych sportowych ubrań, wyposażonej siłowni w domu i miliona suplementów.  […]

Planujesz rozpocząć nowy rozdział i chcesz w końcu raz na zawsze schudnąć? A może odwrotnie? Chcesz nabrać trochę kilogramów. Tak naprawdę bez znaczenia czy planujesz redukcję czy masę to jednak jedno jest pewne. Twoim wyznacznikiem nie powinna być waga (tak, naprawde to napisałam) tylko centymetry oraz lustro. Waga może często przekłamywać wynik – wszystko zależy […]