Przekąski

Opis wykonania: Wszystko ze sobą zblendować i przełożyć do miseczki.   Wartości odżywcze: Kaloryczność: 318 kcal Białko: 22g Tłuszcze: 11,g Węglowodany: 42g   Wskazówki: Wybierz owoce mrożone, aby powstał mrożony jogurt – jeśli wolisz koktajl to wybierz świeże owoce lub już rozmrożone.   SMACZNEGO!

Opis wykonania: Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Do miski wsypać mąkę owsianą, wiórki kokosowe, dodać banany, jajko, sodę, ekstrakt z wanilii i masło. Dokładnie wymieszać. Nakładać porcje ciasta na blachę w odstępach ok. 5 cm. Kulki ciasta spłaszczyć, naciskając na każdą np. dłonią. Piec 15 min (180°C).   Wartości […]

Zdrowe ciasteczka, w sam raz na weekend na wizytę gości lub do popołudniowej kawki.   Opis wykonania: Rozgrzać piekarnik do 200^C i wyłożyć blachę papierem do pieczenia. Odstawić. Drobno posiekać orzechy włoskie, suszoną żurawinę i gorzką czekoladę. Wymieszać wszystkie razem w misce i odstawić. Masło roztopić w rondelku. Ściągnąć z ognia. Po chwili dodać masło […]

Zielone nie zawsze mnie zachęca… ale to jest sztos! Bomba witaminowa bez cukru. Przepyszne!   Opis wykonania: Szpinak, pomarańczę, grejpfruta i ananasa zblendować na gładką masę. Dolać wodę mineralną. Ponownie zblendować na gładkie smoothie. Rozlać do szklanek.   Wartości odżywcze (1 porcji): Kaloryczność: 62 kcal Białko: 1,5g Tłuszcze: 0g Węglowodany: 13g   Wskazówki: Jeśli chcesz, […]