Od małego się słyszy „jedz śniadanie, bo to najważniejszy posiłek dnia”. U Ciebie też tak było? Myślę, że tak. Czy to prawda, to zajmiemy się innym razem. Najczęściej na śniadanie jada się:
i no właśnie…
Bardzo często można gdzieś usłyszeć od kogoś albo przeczytać w popularnonaukowych gazetach, że owsianka to śniadanie mistrzów. Czy faktycznie tak jest?
Owsianka może mieć dwie postacie.
Nie wiem jak Ty, ale ja zdecydowanie wolę tę drugą wersję. Gdy jadłam pierwszą to nigdy nie lubiłam owsianek. Dopiero, gdy zobaczyłam, że mogę tam tak naprawdę dodać co tylko chcę i jak bardzo to zmienia smak… wtedy totalnie przepadłam i owsianka od tamtej pory to mój must have na śniadanie. Jak mi się znudzi jeden wariant to zmieniam składniki i znów mam całkiem inne smaki. Bajka.
Oprócz tego, płatki owsiane:
Akurat się odchudzasz i nie wiesz co możesz zjeść na śniadanie? Owsianka jest świetnym wyborem. Jest odżywcza, pyszna i zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Jednakże trzeba uważać na ilość, gdyż 100g płatków owsianych to 379kcal. Nie są niskokaloryczne, a dodając do tego jeszcze różne dodatki to łatwo przesadzić. Jeśli natomiast liczysz kalorie to odpowiednie zbilansowanie i nie powinno być problemu. A jeśli do tej pory jednak tego nigdy nie robiłaś to mam dla Ciebie gotowego, darmowego Ebooka z wyliczonymi kaloriami, przepisami i zdjęciami gotowych owsianek w 10 różnych wariantach. Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie. Wystarczy, że tylko podasz swój email oraz imię w formularz poniżej i Ebook zostanie wysłany na twoją skrzynkę pocztową.
I od razu odchudzanie robi się przyjemniejsze. Nic nie musisz liczyć, wszystko masz podane na tacy. Tylko kwestia przyrządzenia, które nie zajmuje dłużej niż 5 min (chyba, że robisz pieczone lub nocne to jednak trzeba wliczyć czas w piekarniku/lodówce). To kolejna super zaleta owsianek 😉
Bądź na bieżąco z aktualną wiedzą.
11/03/2025
Na początek Odchudzasz się już jakiś czas a efektów jak nie było tak nie ma? Zadbałaś o odpowiedni deficyt energetyczny, ćwiczysz codziennie, Twoja aktywność poza treningowa jest wystarczająco wysoka i mimo to Twoja waga ani drgnie? Podejrzewam, że za każdym razem, gdy stajesz na wadze czujesz rozczarowanie i frustrację. Czyż nie tak jest? Dodatkowo czujesz takie problemy […]
Czytaj więcej
19/12/2024
Motywacja Lifestyle Święta, jak co roku, to magiczny czas. Jedna z niewielu okazji gdzie możemy spędzić miłe chwile w gronie najbliższych. Cieszyć się z możliwości odetchnięcia po całym roku solidnej pracy (a jeśli jeszcze nie zaczęłaś to do końca roku masz jeszcze trochę czasu – nie czekaj na 2025. Zacznij już dzisiaj a będziesz o tyle bliżej […]
Czytaj więcej
12/12/2024
Dieta Zdarzyło Ci się kiedyś stać przed półką w sklepie i zastanawiać się, który tłuszcz tak naprawdę jest najzdrowszy? W internecie można przeczytać wiele spornych zdań. Na szczęście czym dalej w las i czym bardziej się tym zainteresujesz to badania wskazują jednoznacznie. Dzisiaj Ci wyjaśnię na jakim tłuszczu powinnaś smażyć, który użyć do sałatki na zimno […]
Czytaj więcej
29/07/2024
Dieta Zaparcia to trochę taki niekomfortowy dla pacjentów temat a zarazem potrafi być bardzo uciążliwy. Jeśli wydaje Ci się, że to dotyczy tylko osób starszych to jesteś w dość sporym błędzie. Problem z zaparciami może tyczyć się naprawdę każdego. Dzisiaj przedstawię Ci w jaki sposób możesz je rozpoznać, co może być ich przyczyną, jak leczyć (również […]
Czytaj więcej
05/06/2024
Lifestyle Pandemia zmieniła w naszym życiu dość sporo. Największą rewolucję jednak wywołała zmiana trybu pracy ze stacjonarnej na zdalną – przynajmniej części społeczeństwa. Ja mam to „szczęście”, że pracuję z klientem i bez fizycznego kontaktu się nie obejdzie. Jednakże mój mąż ma pracę, gdzie ten kontakt jest ważny, ale nie trzeba spotykać się bezpośrednio i on […]
Czytaj więcej
29/05/2024
Lifestyle Na temat zdrowego żywienia jak i aktywności fizycznej można usłyszeć przeróżne plotki i mity. Moją misją jest je obalać. Jeśli chociaż jedna osoba czegoś się dzięki temu nauczy – to moja misja jest spełniona. Dlatego dzisiaj przedstawiam 5 mitów, które nie są oczywiste a jednak są fikcją wymyśloną przez kreatywne osoby z bujną wyobraźnią. […]
Czytaj więcej
21/05/2024
Na początek Dieta Kolejny raz spoglądasz w lustro i myślisz, że przydałoby się zgubić parę kilogramów? Zbliża się lato, a ty nadal w zimowej wersji? Nic się nie martw, właśnie przychodzę do Ciebie z praktycznym poradnikiem jak się zabrać za odchudzanie. W kilku krokach dowiesz się co jest niezbędne, aby proces zakończył się sukcesem, a Ty poczuła satysfakcję […]
Czytaj więcej
14/05/2024
Lifestyle Poranna rutyna to coś o co dbam od wielu lat i staram się przy każdym wolnym dniu pielęgnować. Pracując w nocy ciężko o dobre poranki dlatego tym bardziej doceniam je, gdy mam wolne. Chciałabym dzisiaj podzielić się z Tobą moim przepisem na udany początek dnia, aby z uśmiechem móc działać dalej i powalać świat na […]
Czytaj więcej
03/04/2024
Dieta Temat słodzików powraca ciągle jak boomerang. Cały czas jest tak samo kontrowersyjny. Osoby w średnim wieku ciągle są bardzo przeciwne dodawaniu słodzików gdziekolwiek, za to młodsze pokolenie zaczyna się przekonywać. Dlaczego? Co spowodowało, że mama/babcia/ciocia nie są w stanie ich przekonać o szkodliwości słodzików? Kto tak naprawdę ma rację? Dzisiaj rozwieję te wątpliwości i mam […]
Czytaj więcej
plewa-agnieszka@wp.pl
